團體器械普拉提
入門級別
姿勢重整普拉提
Posture Reset Pilates
烏龜頸、 圓肩、盆骨過分前傾， 都是辦公室一族常見的姿勢問題。 透過姿勢重整普拉提的課堂，你能夠學習如何加強背部肌肉，伸展頸項和胸前的肌肉改善圓肩。 更重要的是，普拉提強調脊椎的控制，課堂完結後，能增加你對身體姿勢的意識和控制，讓你站立時的顯得更有自信和更有魅力。
腰背護養普拉提
Back Care Pilates
你是否正在經歷長期的腰痛？對比傳統觀念，拉伸不能治愈背痛。普拉提練習改善脊柱對齊、深層核心肌肉力量，和呼吸的控制。這三點的結合已被醫學研究證實為治療慢性背痛的有效方法。
普拉提伸展
Muscle Lengthening Pilates
普拉提平衡地拉伸所有主要肌肉群，改善身體的柔軟度，力量，平衡力和意識。適合舒緩身體和精神上的疲勞，疏解工作生活帶來的壓力。
修身普拉提
Slim Fit Pilates
追求保持窈窕身材時，是否擔心嚴格節食而變成“苗條”？想要得到緊致肌肉卻對重量訓練感到猶豫？修身普拉提將強化運動和伸展動作相結合，幫助您以溫和的方式鍛煉全身肌肉。修身普拉提的最終目標是幫助您獲得窈窕和緊緻的體態。
婚前塑型普拉提
Bridal Prep Pilates
這是改善腰腹線條的普拉提課程，助你減去腰腹和手臀的脂肪、增加腹腰肌肉和令線條變得更分明，讓你在婚紗中擁有完美的身段。如果你是即將到來的新娘，婚前塑型普拉提可以幫助你在拍婚紗照和你的大喜之日之前為你準備一個更好的體質。
核心肌肉強化普拉提
Core Burn Pilates
良好的核心肌肉力量不僅可以防止我們腰痛，還可以在我們做不同運動時作為更強大的力量來源，以獲得更好的運動表現。核心肌肉強化普拉提包括一系列加強深層核心肌肉和骨盆穩定性的訓練動作，而且強度相對較為劇烈。
高階級別
力量普拉提
Power Pilates
普拉提課程側重於肌肉強化運動和提升力爆發力的動作，讓你在運動過程中盡情大汗淋漓。力量普拉提有助於提高有氧運動水平以及鍛煉身體肌肉。如果你在工作一整天后精神壓力大，想要釋放負面情緒，這絕對是不二之選。
爆汗普拉提 Sweaty Pilates
爆汗普拉提是女性塑造身材的有效運動選擇。結合普拉提和高強度有氧運動，提供全身訓練，增強體力、燃燒卡路里，並促進心血管健康。著重於正確姿勢和控制，可提高柔韌性、平衡感和身體意識。針對核心、腿部和手臂，有助於創造更緊實、有型的體態。總體而言，這是女性實現健身目標和打造更強壯、更健康的身體的絕佳選擇。
美臀普拉提 Peach Booty
Pilates
美臀普拉提主要側重於加強臀部肌肉的鍛煉並使其變更豐滿。一個好的臀部形狀不僅關乎我們的臀部肌肉，還關乎我們如何擁有一個柔韌的腰盆關節，並懂得控制腰盆在我們擺姿勢時，展現出我們身體最佳的形態！
觀塘限定- 普拉提椅子課堂
上肢強化普拉提椅 Upper Body Strengthening
上肢強化普拉提椅課堂旨在強化並雕塑上半身的肌肉，同時提升核心穩定性和姿勢。課程會針對背部、肩膀、手臂和胸部進行強化訓練，非常適合希望增強上肢力量、改善拜拜肉問題的同學。透過專注在上肢肌肉鍛鍊， 可以減輕對脊柱和下肢的壓力，有助於改善身體的對稱性、前後平衡。
核心肌肉強化普拉提椅 Core Strengthening
核心肌肉強化普拉提椅課堂包括一系列加強深層核心肌肉和骨盆穩定性的訓練動作。深層核心肌肉是位於腹部、背部和骨盆周圍的肌肉群，主要用作支撐和穩定脊椎的主要肌肉群。透過課堂內的鍛鍊動作，可以有效地強化這些肌肉，增加力量和穩定性，使身體更加挺拔。
下肢強化普拉提椅 Lower Body Strengthening
無論是想改善大腿內外側贅肉，還是塑造豐滿臀形，下肢強化普拉提椅課堂都是不二之選。課程適合下肢力量較弱、 想改善臀腿線條的同學。通過控制和穩定動作， 可以 逐漸增加身體耐力和下肢肌肉力量， 有效地促進下肢肌肉的增長和塑形。
預約課堂
先選擇感興趣的課堂，然後經網上O2 Pilates App預約。